Taïso / Gainage
Renforcement musculaire tous les samedi de 12h45 à 13h45 au dojo de la Charité sur Loire
Le Taïso (préparation du corps en japonais) prend ses bases dans le judo, dit la "gymnastique" du corps, au Japon on le fait en préparation au judo.
À l'origine, le Taïso est un échauffement incontournable pour les athlètes.
Il s’agit de séance de 60 minutes, accessible à tous y compris à ceux qui n’ont jamais pratiqué un « art martial ». Il n’y a ni chute, ni coup ou action violente, ce qui rend l’activité accessible et attrayante pour toutes les catégories d’âge.
5 BONNES RAISONS DE VOUS Y METTRE
- Un sport pour tous : Après un échauffement de quelques minutes (course autour du tatami, petits sauts…), au programme : exercices de renforcement musculaire, gainage actif, étirements etc…
- On se dépense vraiment : Sans vous en apercevoir, vous travaillerez vos abdos ainsi que les autres groupes musculaires des bras, du dos, des fesses et des jambes etc.. Le but est d’obtenir plus d’endurance, une meilleure coordination et des muscles toniques.
- C’est convivial : Atmosphère joyeuse, bonne ambiance, on ne travaille pas dans la douleur mais dans la bonne humeur ! On s’entraide, on fait les exercices à notre rythme mais avec un professeur de Judo qui connait nos capacités et sait nous accompagner.
- C’est un anti-stress : Il n’y a pas mieux pour évacuer le stress et ressentir un réel bien-être à la fin de la séance.
- On se dépense vraiment : on transpire, on brûle des calories, donc on élimine avec un petit effet « détox » très appréciable.